训练方法
FITS 训练法
FITS是波兰提出的脊柱侧弯个体化功能训练法，先松解限制三维矫正的肌筋膜受限，再在功能姿势下重建新的矫正姿势模式。
- 适用年龄
- 儿童期 · 青少年期
- 适用角度
- 10°–40°
- 单次时长
- 45-60分钟/次，每周1-2次门诊 + 每日家庭训练
- 起源
- 波兰
- 证据等级
- 证据有限
FITS 是什么
FITS 是 Functional Individual Therapy of Scoliosis 的缩写， 由波兰的 Marianna Białek 和 Andrzej M’hango 提出。
它的特点是把训练分成明确的两个阶段，而且第一阶段不是练，是松：
- 松解肌筋膜受限：很多孩子做不出三维矫正动作，不是因为不会做， 而是因为某些方向的软组织已经被长期姿势“锁住”了。 这一阶段用肌肉能量技术等手法先把限制解开。
- 重建矫正姿势模式：限制解开之后，再在坐、站、走等功能姿势下 建立新的矫正模式，让身体把新姿势当成默认状态。
用在什么场景
FITS 的定位比较灵活，除了单独作为矫正训练，也常被用作：
- 支具治疗的配套训练
- 手术前的准备
- 手术后肩部和骨盆平衡的调整
效果怎么看
这里要坦白讲：FITS 的证据基础比施罗斯和 SEAS 薄。 现有研究以方法学介绍和短期、小样本的前后对比为主， 高质量随机对照试验很少，长期随访数据不足。
2024 年的网状meta分析纳入了 FITS，但它没有在主要结局上排到前列， 而作者也提醒整体证据受样本量限制。所以本站把 FITS 标为“证据有限”—— 这不代表它无效，而是说目前还没有足够强的研究来支撑更高的评级。
如果治疗师向你保证 FITS 能达到某个具体角度，请要求对方出示依据。 任何保守治疗方法都不应承诺具体的矫正度数。
参考来源
- Białek M. Conservative treatment of idiopathic scoliosis according to FITS concept: presentation of the method and preliminary, short term radiological and clinical results based on SOSORT and SRS criteria. Scoliosis. 2011
- Berdishevsky H, et al. Physiotherapy scoliosis-specific exercises — a comprehensive review of seven major schools. Scoliosis Spinal Disord. 2016. doi:10.1186/s13013-016-0076-9
- Wang Z, Zhu W, Li G, Guo X. Comparative efficacy of six types of scoliosis-specific exercises on adolescent idiopathic scoliosis: a systematic review and network meta-analysis. BMC Musculoskelet Disord. 2024;25:1070